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俄苏35帮俄摆脱

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
新研究由英国艾克赛特大学、丹麦哥本哈根大学和根措夫特大学附属医院北京白癜风多少钱科学家共同完成。研究发现,在平稳血压方面,踢足球的效果比医生建议的其它健康生活方式建议效果更明显。

新研究招募了33名33—54岁患有轻度和重度高血压的男性参试者。参试者被随机分为两组:一组接受每周两小时的足球训练(足球组);另一组接受医生的常规护理,如了解运动、健康饮食和积极控制血压的重要性等(控制组)。研究人员分别于研究开始之后3个月和6个月两次测量了参试者运动量、最大摄氧量、身体脂肪及血压等数据。

结果发现,在足球组参试者中,平均血压降低了10毫米汞柱,摄氧量和运动量提高了10%,静息心率每分钟降低了8次,身体脂肪平均减少4磅(1.8公斤)。而控制组参试者平均血压只下降了5毫米汞柱,其它各项健康数据均没有发生明显变化。足球组参试者在进行中等强度锻炼时,其紧张度也明显更小,在自行车等运动中,心率明显更低,脂肪燃烧也更多。
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