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姐后自杀图0ra5m

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
喉咙干痒,总觉得有东西却咽不下去;早晨刷牙,时常感到恶心,却吐不出来……如果出现这些情况,你要小心,很可能是咽炎开始“闹事”了。生活压力大,生活作息不规律,造成人体免疫力下降,再加上繁忙的工作,很容易引起或加重咽炎。

咽炎已成了困扰白领的第一职业病,但很多人都没把它当回事,从不去医院治疗。

咽炎的病因主要有四类:

1、某些疾病引发的咽炎,如感冒、慢性扁桃体炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎性分泌物流入咽部,会造成咽炎;

2、不良工作环境,如长期处于粉尘或有害气体刺激的环境中,咽黏膜发生持续的慢性炎症;

3、职业因素,咽炎多发于嗓音工作者,如教师、销售人员等,因用嗓过度,长期刺激咽喉,引发慢性充血而最终致病;

4、某些全身性疾病的局部表现,如贫血、消化不良、支气管炎、哮喘等;

引发咽炎的3大“帮凶”

1、首当其冲的就是吸烟

实验研究发现,长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。此外,吸烟使黏膜下腺体增生、肥大,黏液分泌增多,以及呼吸道微生态失调,容白癜风爱心传递分享会易阻塞细支气管。

另外,被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的,所以,在吸烟的环境里,大家都在承担着患病的风险。

2、不良的用嗓习惯。

如:有的人习惯张口呼吸(尤其是睡觉时),或不由自主地干咳,会诱发慢性咽炎。尤其是一到周末就喜欢去K歌的人,声嘶力竭、过度用嗓,咽喉部反复充血,也会引发咽炎。

3、不良饮食习惯是咽炎的第二大“帮凶”。

有些人吃饭不能保证时间和质量,或者长时间饥饿,或者暴饮暴食,导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质衰弱,容易感冒,加重咽炎。

有些人偏食各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害怕发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,长期下去会导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降。

还有些人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食物,或嗜饮烈酒、浓茶,使咽部黏膜经常处于充血状态,加重咽部不适症状。另外,进食过快,食物未经细嚼就吞咽,粗糙食团使咽部负担加重,炎症难以消除。

让你远离咽炎的8个好习惯

1、注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。

2、保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。

3、避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

5、泡中药茶喝。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片,加青果三枚煎服,对咽炎均有一定的疗效。

6、适量参加体育活动,增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。

7、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

8、吞津。两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。

养生小提醒:春季是感冒流行季节,尽量少去公共场所,以免相互传染,并可在医生指导下服用一些预防感冒的中草药等,可预防慢性咽炎复发。
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